Blog di Luca Vista
Il vogatore è uno strumento efficace e completo per allenare tutto il corpo. Coinvolge principalmente i muscoli di gambe, schiena, braccia e addome e garantisce un’ottima attività cardiovascolare, permettendo di bruciare molte calorie e migliorare forza e resistenza. Sul mercato sono presenti diverse tipologie di vogatori: i più diffusi sono quelli ad acqua e quelli […]
La Bosu Ball è una semisfera gonfiabile fissata a una base piatta e rigida. Questo particolare strumento consente di lavorare in condizioni di instabilità, attivando profondamente la muscolatura stabilizzatrice del corpo, favorendo il miglioramento dell’equilibrio, della postura e della forza del core. Allenarsi con la Bosu Ball permette inoltre di sviluppare la propriocezione, cioè la […]
Iniziamo con un breve viaggio nella mia esperienza personale con il tapis roulant. Quando ho iniziato a utilizzare questo attrezzo per la prima volta, ero indeciso se camminare o correre fosse l’opzione migliore per me. Dopo aver fatto diverse ricerche e aver provato entrambi gli approcci, ho scoperto che entrambi hanno vantaggi e svantaggi. In […]
La tavola da surf è uno strumento indispensabile per gli appassionati di surf e mantenerla pulita è essenziale per preservarne la funzionalità e la longevità. In questa guida ti spiegherò come sono fatte le tavole da surf e come pulirle correttamente. Inoltre, condividerò un aneddoto personale sulla mia esperienza con la pulizia delle tavole da […]
La maggior parte delle persone pensa all’interval training come a un concetto da pista, ma il nostro metodo preferito di interval training è la cyclette. Sebbene correre sia il miglior modo, teoricamente, di fare l’interval training, i fatti sono chiari: la maggior parte degli adulti non è abbastanza in forma per correre. Cos’è l’interval training […]